Read on Twitter
a thread how to losing weight by me https://twitter.com/tvinzkle/status/1343520291159384064
this is my current bodyy yaa sekarang weight aku naik turun 50-51 dan udaah gaa diet laagi
and thiss is mee on my 65-69. jelek banget maaf yaa
okeey sekaraang tipsnyaa ya
O1. Niat dan Konsisten
inii kunciinya! maau dieet kayaa gimanaa jugaa kalaau kamu ga konsisteen ga bakaal kewujuud. menurut aku buat liat hasil dari diet kita itu minimal 3 bulaaan karena disitu bener bener pasti udaah kejadian fat lost bukaan cuma berat airnya aja yang berkurang
inii kunciinya! maau dieet kayaa gimanaa jugaa kalaau kamu ga konsisteen ga bakaal kewujuud. menurut aku buat liat hasil dari diet kita itu minimal 3 bulaaan karena disitu bener bener pasti udaah kejadian fat lost bukaan cuma berat airnya aja yang berkurang
2. Defisit Kalori
ini diet paling gampang dan paling ngaruh sih sebenernya. kaamu bisa makan apaa aja asal jangan sampe ngelebihin batas kalori kitaa. buat aplikasi bisaa pake my fitness pal ataau fat secret
ini diet paling gampang dan paling ngaruh sih sebenernya. kaamu bisa makan apaa aja asal jangan sampe ngelebihin batas kalori kitaa. buat aplikasi bisaa pake my fitness pal ataau fat secret
kalau ditanya apa makan aku bener jawabaannya nggga. aku selama diet ga pernah makan buah karenaa emang gabisaa makan buah. pas diet jugaa masih sering makan mcd, red velvet atau junk food taapi tetep bisaa turun asaal defisit kalorii
this is sum food that i made walaupun keliatannya KACIIIW cuma rasanya enaak kokk dan ini rata rata dibawaah 300 kalorii semuaa
O3. Workout
aku anaknya mageran banget alias ya allah dulu kalau olahraga seminggu sekali pas pelajaran olahraga di sekolah doang
aku anaknya mageran banget alias ya allah dulu kalau olahraga seminggu sekali pas pelajaran olahraga di sekolah doang
duluu pas pertama kali diet i tried chloe ting yang videonya paling terkenal itu dan belum setengaah video udah meninggal sih. taapi sekaraang even that videoo udah ga terlalu ngaruh ke badan aku
buaat kalian yaang masih pemulaa cobain emi wong ajaa. itu kaaya gampaang dan enaak juga diikutinnnya kalau udah ngerasa emi wong b aja cobaa chloee tiiing
nah level yang menurut gue paling susah adalah madfit sama pamela reif. jujur ini kaya simulasi mati kalau lagi olahraga mereka cuma efeknya gilaa gilaan sih kereen banget
terus aku minum ini juga tapi ga terlalu ngaruh sih cuma ini bikin gampang ee
this always bee my pre workout drinkk! selalu minum punyaa kenangan karenaa kopinyaa enak ataau kalau lagi di jkt minum punyaa tukuu
i neveee drink pelangsing atau teh diet gitu karenaa ga dibolehin bundaa. dan menurut aku minum kaya gitu pasti jugaa banyak efeek sampingnyaa jadii mending stopp yaa yang minum kayaa gitu gituu hihi
udaah gituu ajaa kokk! pokoknyaa tinggaal def caal daan wo teraturr ajaa hihi
kalaau mau nanya bisaa reply langsuung atau dm akuu yaa! i would love to reply to all of urr questiooons
dan buat keadaan sekarang aku udah ga wo sekitar semingguan karena adaa masalaah sama penyakit akuu jadii kataa dokter harus stop dulu dan makan jugaa ga pernaah itung kalorii sekaraang
